|
Hali.!
Üdvüzöllek az oldalomon,ez az oldal a szépség ápolásról szól,röviden tömören.Mindenféle tippeket megtalálhattok a testápolásról,itt a test érzékeny pontjairól lesz, a barnulásról,testi betegségekről stb. lesz szó.Fogyókúra tippeket az alakformálásnál megtalálod.A haj tippeket és smink tippeket egyaránt megtalálod.Érdekességeket is találsz mint pl.a köröm ápolás,műköröm,a szexről és még sorolhatnám hajnalig.Friss tippek,pedig minden héten fogok hozni.
Üdv,beautifulface.gp
| | |
|
egyetlen egy és csak is egy szerkesztő van broo;többesszámot nem szeretnék látni;cserét itt kérj;a sablon szövegekre nem vagyok kíváncsi;diziket csak cseréknek nézem;ne hírdess;kérdezhetsz;mocskos és undorító beszédet kerüld.úgy érzem,hogy nem sokat kérek,ha szabályokat nem tartod be,tiltásra kerülsz.!
| | |
|
|
|
8 meglepő információ a csokiról! |
|
Az édes élvezet, és amit tudni lehet róla! Íme a csoki történelem legfontosabb állomásai, a kezdetektől napjainkig!
1. A csoki az egészséges élet titka?
A népi hagyományok számos kultúrában úgy tartják, hogy a csokoládé segít az egészség megőrzésében, fokozza a szexuális szenvedélyt, és emellett erőt, energiát ad a szervezetnek. Valójában minden darabja igazi kincs a testnek és a léleknek.
2. A csokoládé családfája
A kakaóbabot, aminek a gondos feldolgozása a csoki alapját is adja, több mint 2000 évvel ezelőtt fedezték fel a trópusi esőerdőkben. A maja kultúrában életelixírként fogyasztották a fűszerekkel ízesített, csípős főzetét.
3. Istenek eledele
Főleg fontos vallási szertartások alakalmával fogyasztották a kakaóbabot. Közép-Mexikóban például úgy gondolták, hogy a kakaóbab Isten ajándéka, ami egyben a hatalom és a bölcsesség titka. Nem csak táplál és erősít, de afrodiziákumként hat az emberekre.
4. Az elitek kiváltsága
Csak az 1500-as évek után került át a csoki alapja, a kakaóbab Európába. A spanyol felfedezők kóstolták elsőként, majd a spanyolok honosították meg az egész földrészen. Mivel luxuscikknek számított, így kizárólag az arisztokrata, gazdag családok kiváltsága volt a csoki.
5. Csokitól csöpögő erotikus művészet
A francia királyi udvar számára a csoki legértékesebb tulajdonsága az volt, hogy afrodiziákumként hat. Az erotikus művészet és irodalom számára is ihlető ereje volt, de úgy tartják, hogy a híres csábító, Casanova ugyancsak minden romantikus kalandja előtt ivott egy nagy pohár csokoládét.
6. A csoki világuralomra tör!
A technika vívmányai a csokit is elérték. Az első gépesített édesség Barcelonában készült 1780-ban, megnyitva az utat a tömeggyártás felé. Az újítások lehetővé tették, hogy tömör formában, egyenletes, krémes csokoládét lehessen készíteni és fogyasztani. Az első szilárd csokoládét a britek készítették 1800 körül.
7. A szerelmesek csemegéje
Édes élvezet ajándékba. Már nem kiváltság, de valódi élvezet, ha csokit ehetünk. A már említett tulajdonsága még tökéletesebbé tette arra, hogy a szerelmesek ajándékává váljon. Ehhez természetesen dukált a szíves díszcsomagolás is.
8. A csoki igazi terjedése
Svájcban, 1875-ben Daniel Peter piacra dobta a tejcsokoládét és ezzel megindult a végeláthatatlan folyamat. A csoki gyors terjedését elősegítette, hogy a második világháború idején az amerikai katonák, akiknek fejadagban érkezett a csoki, szívesen osztogatták a kíváncsi népek között. Sőt, a csoki még az űrbe is feljutott, mivel az asztronauták speciális étrendjének része volt. A többi már ment magától.
|
|
pötyögtetés:2013.július.12. |
|
Génelemzés - Így láthatjuk előre betegségeinket |
|
Géndiagnosztikai tesztek a betegségmegelőzés szolgálatában. A klinikai géntesztek európai platformjának közreműködésével, több mint 3100 különböző analízist tudnak elvégezni.
Egy egyszerű, ámde időben elvégzett teszt segítségével már az első tünetek jelentkezése előtt tisztában lehetünk azzal, hogy milyen betegségekre vagyunk hajlamosak.Ha előre tudhatnánk, hogy a felmenőinktől olyan géneket örököltünk, melyek hajlamossá tesznek minket olyan betegségekre, mint például a szívinfarktus, vajon megpróbálnánk már azelőtt tenni ellene, mondjuk egy életmódváltással, mielőtt késő lenne? A válasz: igen, minden bizonnyal.Jó hír, hogy a tudomány mostanra eljutott odáig, hogy már annak sincs akadálya, hogy magunk is bepillanthassunk testünk építőköveibe, a génjeinkbe, hogy megtudjuk, mi vár ránk életünk során.
A jövőnk a génjeinkbe van kódolvaAz eddig feltérképezett több mint 30 ezer gén nem csak az olyan alapvető tulajdonságaink kialakításában játszik fontos szerepet, mint a testmagasság és a szemszín, hanem az egészségünkben is. Génjeink egy része ugyanis nem tökéletes: vagy a környezeti hatások, vagy örökletes tényezők miatt sérülhetnek, ez pedig gyengítheti az immunrendszerünket és fogékonyabbá tehet egyes betegségekre is. Így például a laktózérzékenységre, a szívinfarktusra, de még a vérszegénységre és az allergiára is.Sok esetben ezekre csak hosszas vizsgálatok után derül fény, amikor a betegség már kialakult, nem pedig akkor, amikor még meg lehetett volna előzni. A genetikai eredetű betegségek egy része ugyanis - ha idejében tudunk a kockázatról - életmódváltással, és bármilyen hihetetlen, a kiváltó tényezők módszeres kerülésével ezen betegségek kialakulásának folyamata befolyásolható vagy sok esetben teljesen kivédhető.Nem véresA DNA-Plus névre hallgató osztrák-német cég évekkel ezelőtt arra vállalkozott, hogy egyszerű, fájdalommentes tesztek segítségével bepillantást engedjen a jövőnkbe. A cég szolgáltatása Európában piacvezető, Spanyolországban pedig hamarosan a cég Baby 100+ nevű tesztjével, államilag, ingyen szűrik majd a babákat. Mostantól nálunk is elérhetőek a cég tesztjei.
A tudás megéri?Tény, hogy a génteszt nem olcsó, de az is igaz, hogy nagy szükség lehet rá. Ezzel ugyanis a szülők gyakorlatilag már gyermekük születésének pillanatától tisztában lehetnek a kicsi betegségeivel és a kockázataival is. Egy a babáknak szóló tesztben például 100-nál is több, anyagcsere betegségre való hajlam mutatható ki, többek között azok is, amik később olyan betegségeket okozhatnak, mint az immunrendszer gyengeségei, a krónikus bőrbetegségek, súlyos fejlődési rendellenességek, a hiperaktivitás vagy épp a beszédzavar.Magyarországon eddig csak a vérminták alapján végeztek újszülött kori anyagcsere-szűrővizsgálatokat. Az eljárás lényege, hogy egy speciális vizsgálattal huszonhat ritka, súlyos, főként anyagcsere-betegséget szűrnek ki néhány csepp vérből a születést követő 48. és 72. óra között.A DNA-Plus Baby 100+ tesztjéhez - ami genetikai eredetű anyagcsere betegséget vizsgáló szűrés - ezzel szemben elég a vizeletminta, ráadásul otthon is elvégezhetjük. A géntesztek elemzése nyálmintából történik, amit szintén otthonunkban vehetünk le.
|
|
pötyögtetés:2013.július.12. |
|
A rendszertelen alvás butít |
|
Hatással lehet a gyermek intelligenciájára, ha a szülők nem alakítják ki idejében a lefekvés pontos menetrendjét - mutatta ki egy brit kutatás.
A tanulmányban 11 ezer hétéves gyermek értelmi képességeit vizsgálták, szüleiket pedig kikérdezték a hároméves, ötéves és hétéves kori altatási szokásaikról - írta a BBC hírszolgálata a Journal of Epidemiology and Community Health című tudományos lapban megjelent tanulmány alapján.Rosszabbul teljesítették a matematika- és az olvasási, valamint a térlátási feladatlapot azok, akik nem feküdtek le aludni rendszeresen ugyanabban az időben, vagy 21 óránál később kerültek ágyba.Az alváshiány felboríthatja a test természetes életritmusát, és ronthatja a tanulási képességeket.Az esti rutin hiánya a hároméveseknél fordult elő leggyakrabban: minden ötödik rendszertelen időben feküdt le. Hétéves korukra a gyerekek több mint fele rendszeresen ugyanabban az időben, 19.30 és 20.30 között ment aludni.
"Lehetséges, hogy a rendszertelen lefekvés a kaotikus családi állapotokat tükrözi, és talán ez többet árt az értelmi képességeknek, mint a kevés alvás. Ezt is igyekeztünk figyelembe venni" - magyarázta Amanda Sacker, a University College of London kutatója, a felmérés vezetője.A későn vagy rendszertelen időben elalvó gyerekek jöttek a leginkább hátrányos helyzetű családokból, nekik ritkábban meséltek esténként, ők ehelyett általában - gyakran a saját szobájukban - nézték a televíziót. A társadalmi tényezők kiszűrése után is megmaradt azonban az összefüggés a rendszertelen alvásidő és a gyengébb szellemi teljesítmény között."Az eredmények azt sugallják, hogy a rendszeresség fontos a gyermek életében. A lefekvés pontos idejét legjobb kisgyermekkorban rögzíteni, ám sosem késő" - fogalmazta meg a kutatás üzenetét Sacker.A szakemberek arra nem találtak bizonyítékot, hogy a 19.30 előtti altatás javítaná a szellemi teljesítményt."Első pillantásra úgy tűnhet, ha kevesebbet alszik a gyerek, kevésbé lesz okos, azonban az agyfejlődés társadalmi és biológiai tényezői ennél sokkal bonyolultabb módon hatnak egymásra. Véleményem szerint az iskolásoknak a jó teljesítmény érdekében jól kell éjjel aludniuk" - hangoztatta Robert Scott-Jupp, a brit Királyi Gyermekgyógyászati és -egészségügyi Kollégium munkatársa.
|
|
pötyögtetés:2013.július.11. |
|
Kimutatja a rákot a csoki és a cukor? |
Csokoládé, szénsavas üdítő, azaz bármilyen cukortartalmú étel jelezheti a rákos daganatot a testben a University College of LONDON (UCL) kutatói szerint.
A tudósok új módszert fejlesztettek ki, mely a sejtek cukorfelhasználásának megfigyelésével azonosítja a betegséget. A rákos sejtek kiemelkedően sok glükózt, azaz egyszerű cukrot fogyasztanak, ami a daganat gyors növekedéséhez szükséges.A mágnesrezonanciás képalkotó készülék (MR) egyszerű áthangolása után a Londoni Egyetem (UCL) kutatói felfedezték, hogy ha a vizsgált páciens valami cukrosat evett, a daganat fényesen ragyogott a képernyőn - idézte a The Daily Mail brit napilap online kiadása a Nature Medicine tudományos lapban megjelent tanulmányt.
Az eljárás olcsóbb és biztonságosabb, mint a radioaktív vizsgálati módszerek, és a fejlesztők szerint másfél éven belül széles körben elérhető lehet. A jelenleg használt technika a sugárzás miatt várandósok és gyermekek esetében nem használható, ezen kívül csak nagy kórházakban és speciális központokban áll rendelkezésre.Ezzel szemben az MR-készülék általánosan elterjedt, tehát a betegeknek kevesebbet kell utazniuk, a módszernek nincs káros hatása, gyakran ellenőrizhető vele, hogyan reagál a daganat a kezelésre. Olcsósága és ártalmatlansága miatt a kutatók abban reménykednek, az új eljárás javítani fog a rákos betegek gyógyulási arányán.A kutatás során béldaganatos egereket vizsgáltak, és azt találták, hogy a cukorfogyasztást követően az MR-készülék kimutatta a rákos sejtburjánzást. Néhány daganatos betegnél is sikerrel próbálták ki.„Bíztatóak az első eredmények. A daganat körüli területen követhető volt a cukorfelvétel" - mondta Mark Lythgoe, az UCL Biomedikai Képalkotó Központjának igazgatója, a tanulmány egyik szerzője.A jelenleg használatos eljárás, a pozitronemissziós tomográfia (PET) elvégzéséhez a betegnek radioaktív anyagot tartalmazó injekciót adnak, és az új módszerhez tű sem kell. "Elegendő egy fél tábla csokoládé. A cukros étel gyorsan felszívódik, tehát egyáltalán nem kell megszúrni a pácienst. Jó hír azoknak, akik nem szeretik az injekciós tűt" - magyarázta Lythgoe."A radioaktív anyag mindig jár némi kockázattal. Ritkán alkalmazható, várandósoknak és gyermekeknek pedig nem megfelelő. A túl nagy mennyiségű sugárzás árthat a DNS-nek, sejthalálhoz vagy sejtkárosodáshoz vezethet, ami újabb rákos folyamatot indíthat el" - fűzte hozzá Lythgoe.
A kutatók szerint a cukor felszívódását káros következmények nélkül, tetszés szerinti gyakorisággal lehet vizsgálni akár hetente, naponta."Az új módszer rádióhullámok útján követi a cukor mágneses rezgéseit a testen belül, így a hagyományos MR-készülékkel kimutatható a daganat" - magyarázta Simon Walker-Samuel, a kutatás vezetője.Kat Arney, a Brit Rákkutató Intézet tudományos kommunikációs igazgatója elmondta, a módszer klinikai tesztjei folyamatban vannak, ám édesség vagy csokoládé helyett pontosan ellenőrzött, tiszta glükóz elfogyasztása után vizsgálják a betegeket.
|
|
pötyögtetés:2013.július.10. |
|
Napozni szabad,de csak okosan |
Bőrünk védelméről sosem feledkezhetünk meg, ezért saját érdekünkben jól tesszük, ha betartunk néhány napozási szabályt.
A napozás pozitív hatásai
A napfény javítja immunrendszerünk működését, segíti a napi ritmusunk kialakulását, és sokszor jó kedvre derít minket. Már 5-10 perc napozás beindítja a szervezet D vitamin termelését, ami elengedhetetlen a kalcium (csontokba, fogakba való) beépüléséhez.
A napozás negatív hatásai
Ám ha túl sokat vagyunk a napon, akkor csúnyán leéghetünk az UVB sugárzás miatt. Arról nem beszélve, hogy az UVA sugárzás károsítja a bőrsejtek DNS-ét, ami idővel ráncok és pigmentfoltok kialakulásához vezethet. A túlzott napsugárzás legsúlyosabb késői következménye pedig akár a bőrdaganat is lehet. A legtöbb esetben viszont a bőrrák megelőzhető a napozási szabályok betartásával.
Nézzük, mik ezek a napozási szabályok!
Amit szabad:
- Fél órát napozni naptejjel bekenve, és utána árnyékba vonulni.
- Az arcra magasabb faktorszámú naptejet használni, mint a test többi részére.
-Trikót és fejfedőt viselni, főleg vörös/szőke hajú, fehér bőrű, szeplős emberek és kisgyermekek esetében. Egy világos színű pamuting 10-es faktorú védelmet nyújt, ezért a gyerekeket érdemes a ruha alatt is bekenni.
- Napozás után nedvességpótló testápolót használni.
Amit nem szabad:
- 11 és 16 óra között napra menni (az UVA és UVB sugárzás általában ilyenkor a legerősebb).- Minőségi, magas faktorszámú fényvédő krém nélkül napozni.
- Jó minőségű, UV szűrős napszemüveg nélkül útra kelni.
- Kisminkelve, beparfümözve napozni (ezek napsugárzás hatására elváltozást okozhatnak a bőrön)Hogyan válasszak naptejet?Az 1. számú szabály, hogy olyan naptejet válasszunk, ami az UVA és az UVB sugárzás ellen is véd.A 2. számú szabály, hogy kiemelt figyelmet kell fordítanunk a naptej összetételére. Érdemes kerülni a kőolajszármazékot, parabéneket, szintetikus tartósítószert, szintetikus illatanyagot vagy alumíniumot tartalmazó naptejeket.
Fontos! Lehetőleg ne vásároljuk meg azt a naptejet, aminek az összetevő listáján a következők egyike szerepel: benzofenon, octocrylene, PABA (para-amino-benzoic acid), oxtinoxate, octyl-methoxycinnamate.
A káros naptejek ugyanis sok bajt okozhatnak: egyes alkotóelemeik UV sugárzás hatására rákkeltő vegyületté alakulhatnak át, sőt, a nanorészecskéket tartalmazó szórófejes naptej belélegzése szintén veszélyes lehet. Ezt elkerülendő érdemes olyan minőségi, bevizsgált, natúr naptejet választani, ami mentes a tartósítószerektől és egyéb káros anyagoktól. Szerencsére a hagyományos kémiai napvédők mellett (inkább helyett!) ma már elérhetőek olyan hatékony naptejek is, amik gyógynövény alapanyagúak (pl.: kamilla, cickafark, homoktövis).A 3. számú szabály, hogy bőrtípusunknak megfelelő faktorszámú naptejet vásároljunk. Ezt a faktorszámot SPF rövidítéssel jelölik, ami az angol Sun Protection Factor kifejezésből ered. Ez egy olyan szám, ami megmutatja, hogy az adott naptej nagyjából mekkora védelmet tud nyújtani. Ha pl. 10 perc elég a leégéshez, de a naptej használatával ez az idő kb. 100 percre hosszabbítható meg, akkor az adott fényvédő SPF száma 10-es.Mekkora faktorszámú naptejet válasszak?A kereskedelemben kapható naptejeket sajnos túl sokszor leegyszerűsítik aszerint, hogy felnőtteknek és gyerekeknek való fényvédőszerek. Bár azt jól tudjuk, hogy a gyerekeket a lehető legmagasabb faktorszámú naptejjel kell védeni, azzal viszont nincs mindenki tisztában, hogy vannak olyan felnőttek, akiknek a bőrtípusuk miatt szintén a lehető legmagasabb faktorszámú fényvédőszer ajánlott. Általánosságban elmondható, hogy 20-asnál alacsonyabb faktorszámú naptejjel nem érdemes próbálkozni erős napsugárzás esetén.
|
|
pötyögtetés:2013.július.09. |
|
Nyáron is szükségünk van a D-vitaminra |
|
Nemrégiben felröppent a hír, hogy az elmúlt 200 év leghidegebb nyara vár ránk. Nagy bizonyossággal azonban körülbelül csak tíz napra jelezhető előre az időjárás.
Mégis átlagosan, ahogy egyre távolabbi napokat néz az ember, egyre nagyobb a bizonytalanság - hazánkban elsősorban a zivatarok okozta hatások tekintetében. Szerintem átlagos nyár várható, amelyet nem az elmúlt néhány évre, hanem az elmúlt 30 évre vetítve értünk."Az új keletű hőség- és mindenféle egyéb riadókkal nem értek egyet, mert megriasztanak minket. Ráadásul a nemzetközi UV-skálánál indokolatlanul szigorúbb a hazai gyakorlat. Gyakran „extrém” sugárzásról számolnak be, akárcsak Dél-Spanyolországban vagy Észak-Afrikában. Ez komoly népgazdasági kárt is jelenthet, hiszen ha például egy érzékeny bőrű svéd turista ez alapján dönti el, hogy Athénben vagy Siófokon töltse a szabadságát, egyértelműen Görögországba utazik” - mondta Aigner Szilárd meteorológus.Mindez hozzájárulhat a lakosság mintegy háromnegyedét érintő és számos súlyos betegséghez vezető D-vitamin-hiányhoz. Ma már egyértelmű, hogy a D-vitamin valójában egy hormon, amely természetes úton a napfényből kerül a szervezetbe. Az, hogy nem olyan mennyiségben, mint ahogy az szükséges, többek közt annak köszönhető, hogy nem merünk a napra menni és 50-es faktorú naptejeket kenünk magunkra.
Ennek következtében egyszerűen nem tudja elérni a szervezetünket a D-vitamin. A magyar vegyes táplálkozás mellett pedig már kutatások is kimutatták, hogy mindössze körülbelül 5%-át visszük be a kívánt mennyiségnek.Ezért a tévhit ellenére D-vitamin-pótlásra nyáron is mindenkinek szüksége van, ennek mennyisége hiányállapotban felnőtteknél napi 2000 Nemzetközi Egység (jelentős túlsúly esetén akár 4000 Nemzetközi Egység) D-vitamin lehet."Ahhoz, hogy a csontozatunkat és az izmainkat is karbantartsuk, még napi fél óra tornára és fél óra sétára lenne szükségünk.Emellett könnyű táplálkozást ajánlok; sok salátát, zöldséget, gyümölcsöt, fehér húsokat és halat, valamint összességében legalább napi 2 liter minél természetesebb folyadékot. Erre különösen az idős betegeknél fontos odafigyelni, akiknél csökken a szomjúságérzet” - tette hozzá dr. Bors Katalin, reumatológus, rehabilitátor.
|
|
pötyögtetés:2013.július.08. |
|
Agyban dől el, kinél meddig tart a fájdalom |
|
Hogy lehetséges az, hogy ugyanazzal a panasszal valaki szinte azonnal felépül, másnál viszont krónikussá válik a fájdalom?
Dr. Dobos Márta, az Oxygen Medical holisztikus szemléletű ortopéd orvosa arról a kutatásról beszélt, amely szerint a hátfájdalomra adott reakció jórészt fejben dől el.
A krónikus fájdalom megjósolható
Egy új, Northwestern University Feinberg School of Medicine által végzett kutatásból kiderül, hogy annál nagyobb valószínűséggel alakul ki krónikus fájdalom, minél inkább kommunikál egymással az agy két területe: az érzelmekért és a motivációért felelős agyi szekciók. Ezen eredmény alapján akár új terápiák is kifejleszthetők a makacs fájdalom ellen, amellyel csak az Egyesült Államokban 30-40 millió ember küzd.Az úgynevezett frontális agykéreg és az agy „jutalomközpontja”, a nucleus accumbens közti interakció szintjét vizsgálva, a tudósok 85 százalékos biztonsággal előre tudták vetíteni, a kutatás mely résztvevőinél alakul ki krónikus fájdalom.
A kutatók szerint most először lehet megmagyarázni, hogyan lehetséges, hogy az egyik ember nagyon gyorsan felépül ugyanabból a kiinduló fájdalomból, amelyből a másik krónikus jelenséget generál.
Az emocionális agy a „felelős”
Maga a sérülés nem elégséges magyarázata a később kialakuló fájdalomnak. Az alapjelenséget mindenképpen kombinálni kell az agy állapotával, hogy következtetni lehessen a páciens reakciójára - derül ki a tíz éven át tartó kutatásból, melyben 40, hátfájdalomtól szenvedő résztvevőt vizsgáltak többek közt agyi CT-vel.Minél emocionálisabban reagál az agy az eredeti sérülésre, annál valószínűbb, hogy a fájdalom fennmarad a sérülés gyógyulása után is. Lehet, hogy ezen agyi területek eredetileg is felfokozottabban működnek bizonyos személyeknél, de az is lehet, hogy környezeti hatások miatt reagálnak magasabb szinten a sérülésre.A jutalomközpontnak fontos szerepe van abban, hogy megtanítsa az agy többi részének, hogy reagáljon a külvilágra és hogyan értékelje azt. Sőt, ez a központ éppen a fájdalomjelzést használva vezeti rá az agy többi részét a krónikus fájdalom kifejlesztésére.Ez a felfedezés azért is óriási jelentőségű, mert Amerikában a krónikus fájdalmak kezelésére költenek a legtöbbet, ám eddig nem volt az állapotnak tudományosan is alátámasztott terápiája.
A szakszerű kezelés lehet eredményes
Akár heveny, akár krónikus hátfájdalomról van szó, mindenképpen szükséges felkeresni a szakembert, a pontos diagnózis meghatározása miatt. Ugyanis csak erre épülhet a biztonságos és hatékony gyógyítás. - ismerteti dr. Dobos Márta, az Oxygen Medical holisztikus szemléletű ortopéd szakorvosa.Ennek alapja a gyógytorna és az egyénre szabott mozgásprogram, valamint a korszerű fizioterápia és fürdőkezelések, de szükség esetén része kell, hogy legyen a gyógyszeres fájdalomcsillapítás, vagy végső, súlyos esetben akár a műtét is. A szakszerű gyógytorna egyrészt segít a további romlás megelőzésében, másrészt mert a gyógyulásban is igen nagy szerepe van. A lelki tényezők feltárása és szakszerű kezelése szintén fontos eleme a gyógyulási folyamatnak.
|
|
pötyögtetés:2013.július.07. |
|
Párkapcsolat vagy önállóság? |
Sokféleképpen lehet élni, szokták mondani. Azonban az ember társas lény, és alapvetően szüksége van valakire, akivel megoszthatja az életét. Mégis vannak az életben olyan időszakok, amikor az önállóság kialakulásához nem árt, ha kicsit egyedül vagyunk.
Az önállóság kialakulása
Ha jól belegondolunk, az életünk első 18 éve azzal telik, hogy megtanulunk egyre önállóbbakká válni. Egy kisgyerek életképtelen a szülei, gondozói nélkül, majd ahogy nő, egyre több olyan terület lesz az életében, amelyekben egyedül is képes létezni.Képes lesz egyedül iskolába járni, egyedül tanulni, illetve arra is, hogy egyedül, önállóan alakítson ki kapcsolatokat, barátságokat.Kamaszkorban aztán hirtelen megnő az önállóságra való igény, a kamasz úgy érzi, a szülei csak akadályozzák. Ezért lázadni kezd, mindent megtesz, hogy végre átélhesse, képes a szülei nélkül is létezni. Sok szülő ezt nem nézi jó szemmel, pedig nagyon fontos, hogy már ebben a korban meglegyen az önállóság stabil érzése.Egyre több dologban kell önállóan dönteni is, hogy csak a továbbtanulást említsük. Még ha segítenek is a szülők, fontos, hogy a fiatal maga válassza ki, mivel szeretne foglalkozni az életében, mit szeretne tanulni, mi érdekli. Ha nem alakul ki az önállóság érzése, és mindig másra hallgat, más utasításait követi, egyszer csak azt veszi észre, hogy nem a saját életét éli.
A párkapcsolatban
Ha valaki azt szokta meg a szüleitől, hogy nem engednek neki önállóságot, folyton irányítani próbálják, a párkapcsolatban végre megélheti, hogy nem kell engedelmeskednie a másiknak.Csakhogy nem ritka jelenség, hogy valaki ugyanazt teszi a párjával is, mint amit megtanult a szüleitől.Talán állandóan lázad, és semmiben sem hagy beleszólást a párjának, mondván, ő önálló akar lenni. Vagy lehet éppen az ellenkezője, alapvetően passzív, képtelen kezdeményezni egy tevékenységet, azt várja - gyakran tudattalanul - hogy a másik irányítsa, megmondja, mit kellene tennie.Vagyis a szüleivel le nem játszott játszmák elkezdődnek, és addig tartanak, amíg a másik hagyja, nem lesz elege.
Párkapcsolatban is önállóan
Akkor mondhatjuk, hogy egy párkapcsolatban két felnőtt ember vesz részt, ha nem lesz kérdés, hogy képesek-e bármikor önállóan is létezni.Vagyis ha adódik egy olyan helyzet, hogy az egyik elutazik, esetleg megbetegszik, vagy csak kevesebbet ér rá, akkor a másik képes önállóan élni az életét, gondoskodni magáról. Ha azt éli meg, hogy képtelen, mert egy csomó dolgot nem tud, - mindig a másik intézte - akkor ezt az érzést összekeverheti a valódi, érzelmi hiánnyal.Ugyanis az természetes, hogy hiányzik a másik jelenléte, a szeretete, de nem azért, mert nélküle nem tudom bekapcsolni a fűtést, vagy kivasalni az ingeimet.Sajnos gyakran „Nem tudok nélküle élni”! - kijelentés mögött szó szerint arról van szó, hogy képtelen az illető felnőtt, önálló életet élni a másik nélkül.
Két önálló ember párkapcsolata érzelmileg sokkal kielégítőbb lehet, mint a kölcsönösen függő, önállótlan emberek kényszeres egymásrautaltságán alapuló kapcsolatok. Ők azok, akik szenvednek ugyan egy kapcsolatban, de képtelenek szakítani, mert képtelenek önállóan élni. Számukra igazi kihívás lenne megtanulni végre egyedül, felnőtt módjára is élni, de ezt a nehezebb utat nem szívesen vállalják.
Önállóság vagy függés
Nem arról van szó, hogy önállóan vagy párkapcsolatban élünk -e, hanem arról, hogy mennyire függünk valakitől, ha párkapcsolatban vagyunk vele. Itt természetesen bizonyos érzelmi függés természetes, és egy jó kapcsolatban függnek egymástól a felek, de nem mindegy, hogy milyen mértékben.Ha például túl meghatározó az anyagi függőség, kiszolgáltatottabbnak, gyengébbnek élheti meg magát az egyik fél, és olyan rossz kompromisszumokba is belemehet, amelyek számára előnytelenek lélektanilag.
Szakítás után
Egy szakítás után mindenkinek nehéz kialakítani egy új életet, de az alapvetően önálló emberek sokkal sikeresebbek ebben. Hiszen vannak saját barátaik, saját hobbijuk, képesek önállóan programokat szervezni, ismerkedni. Éppen ezért talán érzelmileg is gyorsabban „regenerálódnak”, hiszen nem terhelődik meg a szakítás még azzal is, hogy most kell megtanulni önállóan létezni.Igyekezzünk az élet minden területén önállóak lenni. De ne azért tegyük, mert egyedül akarunk majd életünk végéig élni, hanem éppen ellenkezőleg: ha megtaláljuk a párunk, azt éljük majd át, hogy két önálló ember lelkileg egymásra talált.
|
|
pötyögtetés:2013.július.06. |
|
Anyatej felnőtteknek? |
Magas tápanyagtartalma, könnyű emészthetősége és egészségre gyakorolt más jótékony hatásai miatt egyre népszerűbb a gazdag kínai felnőttek körében az anyatej ivása.
Az újság a dél-kínai Sencsen városának egyik vállalkozóját idézi, aki szerint az új "divat" olyan népszerű, hogy az általa irányított anyatej-szolgáltató cég már nemcsak kisbabáknak, de kifejezetten felnőtteknek is kínálja termékeit.A Lin nevű férfi szerint elsősorban a magas fizetéssel és nagy stresszel járó munkákat végzők körében terjed az anyatej fogyasztása, de a hagyományos kínai felfogás szerint emészthetősége miatt az a beteg emberek számára is a legelőnyösebb ételek és italok közé tartozik.A cikk szerint számos olyan felnőtt vásárló van, aki minden nap vásárol saját fogyasztásra a tejből, ennek is betudható, hogy az azt szolgáltató nők átlagos havi jövedelme a kínai átlagkereset több mint négyszeresére rúg, a lap szerint 16 ezer jüan (590 ezer forint) körül alakul.Őket verbuváló hirdetéseket az interneten is lehet találni, eszerint a legkeresettebbek a 20-26 éves újdonsült anyukák, a jó megjelenésért pedig magasabb fizetés jár. A vásárlók választhatják a babákhoz hasonló közvetlen fogyasztást, de természetesen az üveges verzió is rendelkezésre áll - idézi tovább a lap a sencseni vállalkozót.
A hír igen nagy visszhangot váltott ki a kínai társadalomban, a több mint 500 millió regisztrált felhasználót jegyző Sina mikroblogon több mint 150 ezer bejegyzésnek a tárgya.A kommentelők többsége megrökönyödve olvasta a hírt, és annak erkölcsi helyességét vitatja, némelyek viszont úgy vélik, hogy az anyatej-kereskedelem csak egyike a sokféle iparágnak.A kérdés jogi oldalára ugyanakkor a hivatalos Hszinhua hírügynökség is rákérdezett. Az általa felkeresett jogászokat láthatóan megosztja a téma, többen az anyatej adásvételének hagyományára hivatkozva elfogadható gyakorlatnak tartják azt, mások viszont nem tartják az anyatejet általános értelemben vett élelmiszernek.Sokak szerint felvetődik az a kérdés is, hogy ha felnőttek az anyatejet közvetlenül a női emlőből fogyasztják, ez nem minősül-e szexuális szolgáltatásnak.
|
|
pötyögtetés:2013.július.06. |
|
A koffeintől nehezebben esünk teherbe |
|
Milyen hatással van a koffein a termékenységre? Csökken a kávéfüggők, és a koffeinimádók termékenysége, derült ki a témában végzett legújabb kutatásból.
A koffein szervezetre gyakorolt hatása folyamatosan a kutatások kereszttüzében van. Többek között bizonyított, hogy káros hatással van a szívbetegségekkel élőkre, ezen kívül hányingert, szorongást, és depressziót válthat ki túlzott fogyasztás esetén. A legújabb vizsgálatok a koffein és a termékenység közti összefüggéseket igyekeztek feltárni, és az eredmények ismét elszomorítóak, főleg a kávéimádó, gyermekre vágyó nők számára.
A koffein hatása
A kísérleti egereket tanulmányozva kiderült, hogy a koffein gyengíti az izom munkáját, mely segíti a megtermékenyített petesejt méhbe jutását. Ennek oka a kisebb termékenyég, illetve a teherbe esés esélyének lecsökkenése azoknál a nőknél, akik nagy mennyiségben fogyasztanak koffeint.
Nem csak a kávé nehezíti a helyzetet
Nem elég, ha mérséklik a kávéfogyasztást a babára áhítozó nők! A koffein a kólában, étcsokoládéban, illetve a különböző teákban ugyancsak nagy mennyiségben van jelen. Éppen ezért, ha többszöri próbálkozás után sem lesz pozitív a terhességi teszt, érdemes elgondolkodni az életmódváltáson. Természetesen a sikertelen próbálkozásnak számtalan oka lehet, többek között genetikai betegségek, így mindenképpen ajánlott nőgyógyászati vizsgálatokkal kizárni ezek fennállását.
Igen vagy nem?
A kávé kérdéskörében - témától függően - erőteljesen megoszlanak a szakértői vélemények. Egészséges-e, vagy sem? Mennyit ihatunk naponta? Segíti a sportot? Ihatnak-e egyáltalán az egészséges életmód és a testedzés hívei? Akárcsak más esetben, a termékenységgel kapcsolatban is vannak szakemberek, akik vitatják a legújabb kutatási eredményeket.Tarts önvizsgálatot! Gyakran megtapasztaljuk, hogy bizonyos esetekben a mi szervezetünk eltérő módon reagál az átlaghoz képest. Ahogy egy csésze kávé elkortyolgatása után sem élénkül fel minden ember, úgy a bevitt koffein mennyisége sem hathat egyformán mindenkinél. Magunknak kell kitapasztalni, hogy mi az, ami leginkább befolyásolja a szervezetünk működését! A sikertelen babaproject esetén igyekezzünk változtatni az addigi életvitelünkön! Ezzel kapcsolatban jó megoldás lehet, ha új mozgásformát keresünk, esetleg eltérő módon táplálkozunk. A legfontosabb azonban a kiegyensúlyozott állapot elérése és megtartása!
|
|
pötyögtetés:2013.július.05. |
|
Amit tudni kell a fiúkról |
A kamaszkor a fiúkat is összezavarja. Kalandozás a kamasz srácok összekuszálódott érzelmei között, avagy tippek tini lányoknak és szülőknek.
A kamasz fiúk viselkedését nem csak az anyjuk követi nehézkesen, de a tini lányok sem értik sokszor, mi készteti őket bizonyos viselkedésre. Mentségük azonban nekik is van. A kamaszkor és a tomboló hormonok a fiúk érzelmeit épp úgy felforgatja, mint a lányokét.Erről azonban hajlamosak vagyunk megfeledkezni, hiszen a lányokkal ellentétben a srácok igyekeznek „gyengeségüket” teljesen elnyomni. Vajon milyen változásokon esnek át a férfikor felé tartó fiatalok?
Változások kora
Mélyülő hang, szőrösödő testrészek, és az állandó probléma a ruha hosszával. Csupán néhány változás, amivel minden kamaszodó srácnak meg kell küzdenie, és eközben hozzászoknia a teste folyamatos átalakulásához. A pubertáskor nem csak a gyengébbik nemet zavarja össze, ráadásul ezeket a szokatlan érzelmeket a fiúknak olykor tovább tart kezelni.
Mindig csak az a szex
A test változása, az egyre erősödő vonzalom a lányok iránt, és a folyamatos kontroll a gondolatok, és az egyfolytában dolgozó hormonok okozta testi átalakulások felett, nem egyszerű feladat.
A srácoknak hozzá kell szokniuk az új érzelmekhez, és meg kell tanulniuk kezelni, a folyton a szex körül kavargó gondolataikat. Eleinte ez a lányok piszkálásával próbálják oldani, de szerencsére rövid időn belül megtanulják máshogy is kifejezni érzelmeiket.
Tényleg éretlenek?
A lányok hamarabb érnek, és a gondolkodásukban is lekörözik néhány évvel a másik nemet. Tinédzserkorban 2-4 éves eltérés is lehet a fiúk és a lányok viselkedése, illetve az ahhoz kapcsolható érzelmi, értelmi szint között. Ez pedig nem a srácok oka, szimpla biológia. Nem véletlen tehát, hogy a lányok többnyire néhány évvel idősebb, „érettebb” fiú társaságára vágynak. Ez a különbség azonban pár éven belül lecsökken.
Csak egy kis türelem kell
Ezeken az alapvető, de mégsem eleget hangoztatott ponton elgondolkodva rá kell jönnünk, túl nagy a nyomás a srácokon. Kicsivel több időre van szükségük, míg megértik, mi történik a testükben, fejükben, ráadásul eközben még a lányok érthetetlen viselkedéséhez is hozzá kell edződniük. Nincs mit tenni, hagyni kell, had érjék utol magukat, és a lányokat is!
|
|
pötyögtetés:2013.július.04. |
|
13+1 tipp a narancsbőr ellen |
|
Tévedés, hogy a narancsbőr csak a kerekdedebb nőket érinti: alkattól függetlenül bárkinél előfordulhat. Összegyűjtöttük a legjobb eszközöket, amelyek segítségével felvehetjük a harcot a narancsbőr ellen.
Bár a női magazinok és a reklámok többsége a narancsbőrre lépten-nyomon a cellulitisz kifejezést használja, ez tévedés. A cellulitisz mást jelent: a laza kötőszövet fájdalmas gyulladását. A csípőkön, a fenéken, a combokon vagy a felkaron kialakuló göröngyös lerakódásokat, azaz a narancsbőrt cellulitnak hívjuk.A narancsbőr kialakulásának hátterében több tényező állhat: a genetika, az anyagcsere lelassulása, a hormonzavar, a helytelen táplálkozás, a mozgáshiány, a dohányzás vagy akár a stresszes életmód.A cellulit főleg (de nem kizárólag!) a nőket érinti. Ennek az a legfőbb oka, hogy a bőr felépítése más a férfiaknál és más a nőknél. Míg a kötőszöveti rostok, a kollagén és az elasztin hálózatos szerkezete a férfiaknál trapéz, addig a nőknél téglalap alakú: terhesség esetén így nagyobb tágulásra van lehetőség.A női zsírszövet ráadásul közvetlenül a bőr alatt helyezkedik el. A zsírsejtek a lazább kötőszövetbe ágyazódva nagyobb teret nyerhetnek, könnyebben feldúlhatják a lazább kötőszöveti rostokat. Az ösztrogén nevű női nemi hormon is hozzájárul a szövetek fellazításához. Ha rossz a vér- és a nyirokkeringés, ha lassúbb az anyagcsere (ekkor érezzük tapintáskor hidegnek a bőrt), akkor akadozik a sejtek tápanyagellátása, és csökken a méreganyagok továbbvitele. Mindez a kívülről is jól látható „göbök” kialakulásához, a hepehupás bőrhöz vezet.
A cellulit 3 fázisa
Az első fázisban a narancsbőr csupán a bőr összenyomásával válik láthatóvá. Ilyenkor még elegendő az otthoni kezelés, s egy kis odafigyelés. Elengedhetetlen a mozgás, különösen azok a mozdulatok fontosak, amelyek az adott terület izmainak erősítését célozzák. Segíthet még a tengeri sós bőrradírozás, a hideg-meleg váltózuhany, esetleg valamilyen cellulitellenes, bőrfeszesítő krém.A második fázisban álló helyzetben látszódik a narancsbőr, fekvő helyzetben azonban kisimul a bőr. Ekkor komolyabb „bevetésre” van szükség. Sokat segíthet a cellulitellenes masszázs, amelynek sikerét megfelelő étrenddel, méregtelenítéssel és természetesen a célzott mozgással segíthetjük.A harmadik fázisban fekve is szembetűnő az elváltozás. Ekkorra sajnos lehet, hogy már a kötőszövet is károsodott. Ezért a küzdelem nagy kitartást igényel, a cellulitkezelést pedig a legtöbb esetben célszerű kiegészíteni a kötőszövet regenerálásával is.
Amit megtehetünk
1. Fogadjuk el a genetikai törvényszerűségeket! A kötőszöveti gyengeség sajnos örökölhető. Ezért fordulhat elő, hogy a vékonyabb nők combja-feneke nemritkán narancsbőrös lesz. De ne essünk kétségbe: ha időben lépünk, a cellulit enyhébb formája legyőzhető.
2. Dobjuk el a cigarettát! A dohányzás szűkíti az ereket, rontja a keringést.
3. Alkalmazzuk a jó öreg praktikát, a váltott zuhany módszerét! Ez remekül élénkíti a vérkeringést. Legalább háromszor-négyszer változtassuk a víz hőmérsékletét hidegről melegre úgy, hogy alkalmanként legalább egy percig folyatjuk a vizet a bőrünkre. Fontos, hogy a hideg vízhez fokozatosan szoktassuk hozzá a szervezetünket: kezdjük a jobb, majd a bal lábunkkal, folytassuk a jobb, majd a bal karunkkal, végül a törzzsel.
4. Radírozzuk rendszeresen a bőrünket! A váltott zuhany hatékonyságát is növeljük, ha közben erre a célra kialakított kefével vagy kesztyűvel dörzsöljük a problémás részeket. A tengeri sós bőrradírozás is remek hatással van a bőrünkre.
5. Változtassunk a táplálkozási szokásainkon! Kerüljük a cukrot, a finomított lisztet, a tartósítószerekkel, színezőanyagokkal, aromákkal dúsított termékeket! Fogyasszunk sok zöldséget és gyümölcsöt, válasszuk a rostokban gazdag élelmiszereket! Kerüljük a nagy lakomákat, inkább együnk többször keveset!
6. Igyunk sokat! Fogyasszunk naponta legalább két liter folyadékot. Ez lehetőleg víz vagy ízesítetlen tea legyen. Különösen jó hatásúak a zöld teák és más zsírégető teakeverékek.
7. Tartsuk a súlyunkat! A kötőszöveteket a hízás-fogyás váltakozása rendkívül megviseli.
8. Nem úszhatjuk meg a rendszeres mozgást. A sport csupa áldásos eredményt hoz: általa zsírt égethetünk, izomzatot építhetünk, és az anyagcserét is fokozhatjuk, ez utóbbi hatás ráadásul még órákkal a mozgás befejezése után is érvényesül. Aki zsírt szeretne égetni, annak aerob mozgást - például futást, úszást, kerékpározást - kell végeznie, mégpedig hosszan, közepes vagy alacsony intenzitással.Ilyen igénybevétel mellett a szervezet először a glükogén-, majd a szénhidrát-, végül pedig a zsírraktárból merít energiát. Tehát a zsírégetés csak egy bizonyos idő után kezdődik el, nekünk pedig éppen erre van szükségünk. Hasznos, ha célzott erősítő gyakorlatokat is végzünk a problémás testrészek formálására.
9. Szánjunk időt az otthoni masszázsra! Egy kis mechanikus vagy elektromos kézi masszírozó nem igényel olyan nagy ráfordítást, de rendszeres használatával közelebb kerülhetünk az áhított sima bőrhöz. A masszírozó segíthet összetörni a zsírsejteket, fokozza a vér- és a nyirokkeringést, ami által felgyorsulhat a salakanyagok távozása is.
10. Fordulhatunk profi masszőrhöz is. A problémás területek (a combok, a fenék, a has) nyirokmasszázsával a nyugalmi helyzetben percenként 3 centiméteres nyirokáramlás a háromszorosára is növelhető. A zsírtörő masszázs hatékonyságát - az erős kezeken kívül - különböző zsírégető krémek, olajak, emulziók segítik.A köpölyöző masszázs a kezelendő területen vákuumot hoz létre. Élénkíti a vérkeringést, meggyorsítja az anyagcserét és fokozza a méregtelenítést. A zsírégető krémek és a fóliás testtekercselés tovább fokozza a hatást. A cellulitkúra hossza egyénenként változó lehet. A munka eredménye már néhány kezelés után is látványos: nem annyira kilókban, mint inkább centikben és a bőr simaságában mérhető.
11. Számos kozmetikai kezelés közül is választhatunk. A jó tréning a páciens alkatához, körülményeihez (akár a menstruációs ciklusához is) igazodik. Ilyen lehet többek között a hullám-nyirokmasszázs, a számítógép által vezérelt szívóhatású kezelés görgős masszázzsal kombinálva, a hipoxi tréner, a mélyizomtréning, a cellulolipolízis, az elektromos zsírbontás, a rádiófrekvenciás kezelés vagy az ultrahangkezelés. Ne várjunk azonnali hatást: a kezelés kúraszerűen, 8-10 alkalommal ismétlendő.
12. Alkalmazzunk cellulitellenes krémeket! Ezek a zsírégetést segítő, a vérkeringést élénkítő, az anyagcsere-folyamatokat aktiváló, a bőrt tápláló összetevőket tartalmaznak, például L-karnitint, koffeint, gyógynövényeket és egyéb, szabadalmaztatott hatóanyagokat. Egyik típusuk meleg, másik fajtájuk hideg érzetet kelt a bőrben: mindkét hatás élénkíti a vérkeringést. A krémeket kúraszerűen kell alkalmazni, de jó, ha tudjuk, hogy önmagukban aligha oldják meg a problémát.
13. Járjunk rendszeresen szaunába! A szauna, különösen az infraszauna serkenti a vérkeringést, segíti a zsírbontást, fokozza a salakanyagok távozását. Szaunázás után az alakformáló krémek hatóanyagai is mélyebben tudnak felszívódni.
+1 Kerüljük a stresszt! A stressz nem csupán lelkileg visel meg. Az izmaink állandó feszesen tartásáért is felelős, és a kötőszöveti rostok összehúzódását is okozhatja. Próbáljunk meg lazítani!
|
|
pötyögtetés:2013.július.03. |
következő cikk>>
|
|
|
AJÁNLOM AZ OLDALT
