|
Aligha hír, hogy a testmozgás jót tesz a szívednek, a tüdődnek és a lelkiállapotodnak. Ám van más oka is, hogy miért kezdj el mozogni: a rendszeres mozgás az egyik kulcsa az egészséges bőrnek is.
Hajlamosak vagyunk a testmozgásnak csupán a szív- és érrendszeri előnyeire figyelni, pedig azzal, hogy támogatja az egészséges keringést, abban is segít, hogy a bőröd tiszta és egészséges maradjon.
A megnövekedett véráram táplálja a sejteket
Azáltal, hogy serkenti a véráramlást, a testmozgás táplálja a bőrsejteket, így azok élettel teliek maradnak. A vér oxigénnel és egyéb tápanyagokkal látja el a működő sejteket, így a bőrsejteket is. Ezenkívül a véráram a működő sejtekből segít elszállítani a salakanyagot, beleértve a szabad gyököket is. A testmozgás azonban nem méregteleníti a bőrt. A méreganyagok semlegesítése főleg a májban játszódik le. De azáltal, hogy növeli a véráramlást, a mozgás segít a felesleges anyagokat kiöblíteni a rendszerből. Gondolj a mozgásra úgy, mint a bőr belülről való megtisztítására.
Csökkenti a stresszt
A testmozgás enyhítheti a stresszt is. A testmozgás hatására néhány olyan bőrgyógyászati probléma is eníhülni fog, amelyek kapcsoaltba hozhatók a stresszel. Az ekcéma és a pattanásosság különösen látványosan javul, ha csökken a szervezet stressz-szintje. Habár a kutatók még mindig vizsgálják a kapcsolatot a bőr és a stressz között, tanulmányok azt mutatják, hogy a faggyúmirigyek működését - amelyek olajat termelnek a bőrön - befolyásolják a stressz-hormonok.
A rendszeres testmozgás természetesen segíti az izmok fejlődését is, és noha ez nincs közvetlen hatással a bőrre, a feszesebb izmok határozottan segítenek abban, hogy jobban nézz ki, és kevesebbet aggódj a külsőd miatt.
Mire figyelj?
Minden előnye ellenére a testmozgás kockázatot is jelenthet a bőröd számára. Szerencsére, a bőrt védeni könnyű. A fő veszélyt az jelenti, ha a szabadban edzel, hiszen kiteszed magad a nap káros sugarainak. A leégés növeli a bőrrák kockázatát, gyorsan dehidratálja, öregíti a bőrt, így eltörölhet minden hasznot, amit a bőröd nyerhetne a testmozgásból. A legjobb tanács, ha elkerülöd a kültéri edzést, főleg nagy melegben, reggel 10 és délután 4 között. Ha valami okból mégis kint kell lenned ilyen forróságban, kend be a bőröd napvédő krémmel!
Sok sportoló vonakodik a fényvédő használatától, mert azt mondják, hogy belemegy a szemükbe, amikor izzadnak, és csípi azt, de ma már olyan napvédő is kapható, ami nem csípi a szemet. Ha természetesen zsíros a bőröd vagy problémáid vannak a pattanásokkal, válassz gélt vagy olaj-mentes terméket.
A fényvédő kiválasztásánál ne csak azt vedd számításba, hogy mennyire képes óvni téged a nap sugaraitól! Az izzadással a fényvédő lekophat a bőrödről, így jó, ha fokozod a védekezést, és olyan ruhát viselsz, ami a bőröd a lehető legnagyobb részét takarja, és sapkát, ami beárnyékolja az arcod.
(S. Z. - webmd)
|
AJÁNLOM AZ OLDALT
