Menü

Hali.!

Üdvüzöllek az oldalomon,ez az oldal a szépség ápolásról szól,röviden tömören.Mindenféle tippeket megtalálhattok a testápolásról,itt a test érzékeny pontjairól lesz, a barnulásról,testi betegségekről stb. lesz szó.Fogyókúra tippeket az alakformálásnál megtalálod.A haj tippeket és smink tippeket egyaránt megtalálod.Érdekességeket is találsz mint pl.a köröm ápolás,műköröm,a szexről és még sorolhatnám hajnalig.Friss tippek,pedig minden héten fogok hozni.

Üdv,beautifulface.gp

 
Chat Box

egyetlen egy és csak is egy szerkesztő van broo;többesszámot nem szeretnék látni;cserét itt kérj;a sablon szövegekre nem vagyok kíváncsi;diziket csak cseréknek nézem;ne hírdess;kérdezhetsz;mocskos és undorító beszédet kerüld.úgy érzem,hogy nem sokat kérek,ha szabályokat nem tartod be,tiltásra kerülsz.!

 
Elite Team

Ide kerülnek azok az oldalak,akik nagyon kedves szerkesztővel rendelkeznek;szép külsővel;rengeteg tartalommal.A chat-be lehet jelentkezni,de én döntök;60% az esélyed.

             

 
Bejelentkezés
Felhasználónév:

Jelszó:
SúgóSúgó
Regisztráció
Elfelejtettem a jelszót
 

Fogyókúrás típpek
diéta
Beleveted magad egy igen szigorú, de csodálatos eredményekkel kecsegtető diétába. Napról-napra követed az utasításokat, melyeket próbálsz maradéktalanul betartani, miközben minden egyes kalóriát számításba veszel. Azonban rövidesen azt veszed észre, hogy sütiket eszel és egyre többet nassolsz, hoppá vége a diétázásnak. Ismerős történet, nem?
 
Találj időt és módot a mozgásra
Sokaknak az a kifogásuk, hogy nincs idejük, módjuk, anyagi keretük a megfelelő edzésre, nem járnak el edzőterembe, és nem űznek semmilyen aktív sportot. Azonban félre a kifogásokkal, bárki találhat a nap folyamán néhány percnyi időt, amikor megdolgoztathatja a testét. Például tévénézés közben nem terpeszkedni kell a kanapén, hanem lehet némi felülést vagy ugráló kötelezést végezni, vagy mosogatás közben egy jó zenére táncolni. Ezzel meglesz a napi mozgás, ráadásul nem marad idő a nassolásra sem, hidd el, megéri.
 
Irány a kutyapóz     
A jóga és más, hasonló mozgásformák igen népszerűek manapság, erősítik a testet, és önuralomra, megfontoltságra tanítanak. Segít egészségesebben élni úgy, hogy nem kerül sok erőfeszítésbe, csak kitartás kell hozzá.  
Takarékoskodj az adagokkal
Felejtsd el a nagy adagokat, ha étterembe vagy gyorsétkezdébe mennél. Felesleges többet enned, mint amire a szervezetednek szüksége van. Azon kívül, hogy igen hizlalóak ezek az ételek, igen károsak is az egészségre nézve. Inkább ugorj be egy salátabárba, esetleg némi grillezett sovány hús belefér, de akkor már ne egyél mellé sült krumplit. Idővel rájössz, hogy nem volt hiábavaló hanyagolni ezen szokásaidat.
 
Nem kell lemondani a nasiról sem
A fogyókúra nem azt jelenti, hogy ezentúl koplalni fogsz és csak száraz kenyéren és vízen kell élned. Bátran ehetsz finomságokat is az ebéd után, csak arra figyelj, hogy ezek egészségesek és alacsony kalóriatartalmúak legyenek. Például rágcsálj sárgarépát, gyümölcsféléket, esetleg keserű csokit, ha édesre vágynál. Így anélkül elégítheted ki rágcsálnivalók utáni sóvárgásodat, hogy utána félelemmel és bűntudattal telve kellene a mérlegre lépned.
 
Próbálj ki új dolgokat
Járj el újfajta edzésekre (cardio) vagy próbáld ki a különféle táncokat. Légy bátor, az eredmények önmagukért fognak beszélni. Észre se veszed, és már el is érted az álomsúlyodat.
 
Tartsd be az étkezési időket
Lehetőleg naponta többször, kis adagokban fogyaszd el a napi étel-adagodat. Azonban, ha ezt nem tudnád betartani, akkor egy dologtól mindenképp tartózkodj: ne egyél este, de legfőképp ne nassolj este hat óra után, hacsak az életviteled nem ellentétes a nappali léttel. Ne nagyon menj esti büfé-körútra, inkább dobj össze egy egészséges vacsorát.
 
Ha mást nem, akkor sétálj
Sokkal könnyebb rávenned magadat bármire is, ha az nem öncélú és köthető valami máshoz. Például a kutyasétáltatás egy nagyszerű alkalom némi mozgásra. A házi kedvencnek is szüksége van a mozgásra és neked is, ez tiszta sor. Így kevésbé jelent kényszerűséget szőrös barátod sétáltatása, főleg ha közben emlékezteted magad, hogy mennyi kalóriát veszítesz egy élénk jószág mellett.
 

 


Ha érdekelnek az animék,mangák,videojátékok, japán és holland nyelv és kultúra, akkor látogass el a személyes oldalamra.    *****    Dryvit, hõszigetelés! Vállaljuk családi házak, nyaralók és egyéb épületek homlokzati szigetelését! 0630/583-3168 Hívjon!    *****    Könyves oldal - Ágica Könyvtára - ahol megnézheted milyen könyveim vannak, miket olvasok, mik a terveim...    *****    Megtörtént Bûnügyekkel foglalkozó oldal - magyar és külföldi esetek.    *****    Why do all the monsters come out at night? - Rose Harbor, a város, ahol nem a természetfeletti a legfõbb titok - FRPG    *****    A boroszkányok gyorsan megtanulják... Minden mágia megköveteli a maga árát. De vajon mekkora lehet ez az ár? - FRPG    *****    Alkosd meg a saját karaktered, és irányítsd a sorsát! Vajon képes lenne túlélni egy ilyen titkokkal teli helyen? - FRPG    *****    Mindig tudnod kell, melyik kikötõ felé tartasz. - ROSE HARBOR, a mi városunk - FRPG    *****    Akad mindannyijukban valami közös, valami ide vezette õket, a delaware-i aprócska kikötõvárosba... - FRPG    *****    boroszkány, vérfarkas, alakváltó, démon és angyal... szavak, amik mind jelentenek valamit - csatlakozz közénk - FRPG    *****    Why do all the monsters come out at night? - Rose Harbor, a város, ahol nem a természetfeletti a legfõbb titok - FRPG    *****    why do all monsters come out at night - FRPG - Csatlakozz közénk! - Írj, és éld át a kalandokat!    *****    CRIMECASESNIGHT - Igazi Bûntényekkel foglalkozó oldal    *****    Figyelem, figyelem! A második vágányra karácsonyi mese érkezett! Mesés karácsonyt kíván mindenkinek: a Mesetáros    *****    10 éves a Haikyuu!! Ennek alkalmából részletes elemzést olvashatsz az anime elsõ évadáról az Anime Odyssey blogban!    *****    Ismerd meg az F-Zero sorozatot, a Nintendo legdinamikusabb versenyjáték-szériáját! Folyamatosan bõvülõ tartalom.    *****    Advent a Mesetárban! Téli és karácsonyi mesék és színezõk várnak! Nézzetek be hozzánk!    *****    Nagyon pontos és részletes születési horoszkóp, valamint 3 év ajándék elõrejelzés, diplomás asztrológustól. Kattints!!!!    *****    A horoszkóp a lélek tükre,egyszer mindenkinek érdemes belenézni.Keress meg és én segítek értelmezni a csillagok állását!    *****    HAMAROSAN ÚJRA ITT A KARÁCSONY! HA SZERETNÉL KARÁCSONYI HANGULATBA KEVEREDNI, AKKOR KATT IDE: KARACSONY.GPORTAL.HU